身体と気功

身体の感覚をひたすら味わうことで身体は変わる

2021年6月12日

ヒーリングの基本は身体を意識にあげること

毎日たとえ数分でも気功を使って自分に働きかけることで自分自身の様々なことが意識に上がるようになります。

今まで自分が気づかなかったことがみえるようになるのです。気功やセルフヒーリングを実践することはまさに自分自身と向き合うプロセス、自分を観るということに他なりません。ある種の瞑想とも言えます。

以前からわかってはいましたが、歯に力が入ってしまいます。気づいて力を抜いてもいつの間にか力が入っているんです。最近、前より頻繁に歯に力が入っているのが気になるようになりました。多分意識に上がる回数が増えたということだと思います。

(40代女性 主婦)

気功で自分に働きかけることで例えばこんなことが意識に上がるようになります。

この方が実践していたのは「気の球」という基本的な気功技術と「ウナ」という足下に働きかける、シンプルな気功技術、そして伝統気功の練習だけでした。

それでも、毎日取り組むことで自分の体のいろんなところに注意が向くようになり、今までスコトーマに隠れていた
様々な身体の感覚が意識に上げられるようになってくるのです。

それはつまり、気功やセルフヒーリングを通して身体性が洗練されていくということです。

具体的には「歯をいつも食いしばっている」ことが意識にあげられたことがRゆらぎとなって、歯のかみ合わせや顎関節の書き換えが始まるわけです。

その地道な実践の結果、この4ヶ月後にはこの方は歯のかみ合わせの際に感じていた違和感がなくなり、右の歯ぐきの不快感がなくなり、右の側頭部の慢性的な痛みもなくなりました。

そこに至るまでの過程にはいろんなことがあって、その一つ一つを丁寧に意識に上げて向き合って行かれた結果なわけですが、その一つ一つのステップがすべてゴール側への心と身体の移行のプロセスなのです。

ゴールとはあなたの理想の未来であり、あなたの生きる目的でもあります。

小さな変化を積み重ねることこそが確実に大きな結果につながるのです。

身体と向き合うことで自分への洞察が深まりスコトーマが外れて見える世界が変わる

伝統気功の実践や、セルフヒーリングで身体を上手に意識に上げるコツは、この気功にはこのような効果があるはずだとか、身体はこうあらねばならないとか、痛みや不具合があってはいけない…という先入観を持たずにやってみることです。

気功がどう作用するのかはあなたのゴールと無意識が決めるので、あなたはただ起きることを味わうだけで良いのです。

そして、痛みや不具合は一種の自己表現であると捉え、ダメなんだとか、取り除かなければならないと決めつけないことです。

できるだけ全身に意識を向けて気の感覚を味わってください。

ありのままの感覚に気づくために身体と対話する。効果があるとかないとか、それはこの際一番に重要なことではなく、ただ自分の感じていることを意識にあげていくということが大切です。(このことをフィードバックをとるといいます)

ヒーリングは何か状況や症状を改善するためのものである、改善があるかどうか結果ばかりを求めていると、自分の内側の動きがスコトーマに隠れてしまいます。

例えば、腰の痛みが改善したかどうかだけにフォーカスしていると、身体の他の部分や自分の気持ち等がスコトーマに隠され、実は身体と心のすべてにゴールへの情報が存在しているにもかかわらず、それを見逃してしまうことになりかねません。

もちろん、何か不調があれば改善したいのですが、本当に大切なのは、自分の気持ちや身体の変化、反応を丁寧に意識に上げていくというプロセスです。

実は身体と心はいつもセルフヒーリングや練功に対して様々な反応してくれているのです。それにちゃんと気づけるように少しずつトレーニングを積み重ねていきましょう。

こうして自分と向き合っていくうちにいつの間にか身体がかわり、心のあり方や価値観までが変わっていることを体験することができます。身体が変わることで、心が変わり、その結果、現実の認識の仕方に変化が現れます。すると、昔にはできなかった方法で問題を解決したり、昔とは全く違った物事のとらえ方ができるようになります。

現実に振り回されるのではなく、現実をどのように扱うべきなのかが明確にみえ、果たしてそれは自分にとって本当に大切かどうか、問題であるのかさえ違う視点で見えてくるようになります。

そうすると、たとえ傍目には状況はあまり変わっていないように見えたとしてもあなた自身は全く違う現実の中に身を置くことになります。そして以前とは違う道を歩き始めることができるのです。

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