身体と気功

気功で病気を辞める~下丹田を作る

2021年7月1日

一番はじめに取り組み、そしてずっと洗練し続けていきたい情報的な身体

気功の世界に足を踏み入れたなら最初に向き合っていきたい「下丹田」。

一般的には「丹田」として知られている、肉体的な生命エネルギーを生み出す中心で、物理的には存在していません。

日本語で「腹が据わる」「腹をくくる」「腹が決まる」といった表現があるように、欧米では「ハラ」と呼ばれている生命の揺るぎない強さを体感できる場所です。

セルフヒーリングでは一番最初に取り組んでいきたい場所です。なぜなら、下丹田ができてくると心も身体も圧倒的に機能し始めるからです。

下丹田ができてくると、まず身体の安定感がつくられます。

下半身が安定すると、身体の軸が通りやすくなり、グラウンディングやセンタリングがうまくいくようになります。同時に肩や腕の無意識の緊張が抜け、焦りや何かに追い立てられるような感覚や、何かやっていないと不安になってしまうと言った現代人の思考の癖が自然と抜けていきます。

そして他者がなんと言おうと揺るがない自分みたいな、気持ちの余裕や自信のような感覚が育ってきます。

私たちは、何か物事がうまくいかなかったり、悩んだりしたときに、それは自分の心の問題だと思って、自分の心にばかり向き合おうとしますが、気功的な観点で見ればそれは実は「身体」の問題です。

身体が緊張しまくって疲れすぎているので、物事を狭い範囲でしか捉えることができず、問題に感じるし、悩むのです。

当然、身体が緊張しまくっている状態で解決方法を探っても、突破口を見つけることができません。

 

身体とは、心の器のようなものです。情報を受け入れ処理する器です。器の大きい人は身体が整っているということです。

身体がぼろぼろで緊張してガチガチで、身体性に乏しいと、いろんな情報を受け入れる余裕がなくてすぐにいっぱいいっぱいになります。精神的にもろく、折れやすく、病気にもなりやすいし、耐久力がありません。

でも、身体がちゃんとしていれば、いろんな情報を受け入れる柔軟性があって、どんな困難や問題に見えても、ちゃんとそれらを受け入れ消化し、何らかの答えを出して先に進める機能を発揮できます。しかも、病気にもなりません。

 

下丹田は、そういう身体を作る上で、最も要となる部分だと言ってもいいでしょう。

下丹田を作っていくと、シンプルに心も身体もパワーアップします。体力がつき、元気になります。ゴールに向かって行こうとする気持ちや、行動を起こすためのエネルギーが自然と高まり、不安や恐れをコントロールしやすくなります。

逆に下丹田が疲弊してくると不安や心細さや精神的な不安定さが現れます。

下丹田は、まさに自分という存在の礎や土台となって、自分という存在を下支えしてくれるところです。

下支えがあってこそ、生きることへの情熱も知性も、希望も有効に働き始めます。でも土台がないところに情熱や知性があっても、空回りしたり、行動できなかったり、ただ頭の中だけでエネルギーが巡るだけになってしまうでしょう。

ですから、下丹田はまず真っ先にヒーリングをして行きたいところなのです。

 

下丹田を起点として身体中を気がめぐり出す

この下丹田を起点として、胸にある中丹田、眉間にある上丹田が洗練されていくと、軸が通り、大量の気が良く巡る身体が作られていきます。

気のめぐりが良いということは、自分の中だけの循環ではなく、自分の内と外の気の流れも活性化するということです。自然界の気を十分に取り込んで、体中に巡らせることができると、身体は勝手に元気になります。

身体の変化はすなわち心の変化でもあるので、いつの間にか、焦りや緊張と距離を置ける穏やかで軽やかで且つ安定感のある精神状態を手に入れることになるでしょう。

ヒーリングのやり方は簡単です。

例えば下丹田に気の球を入れる、これだけでも十分なのです。そして丁寧にフィードバックをとります。

例えばこんな感じです。

下丹田に気を入れると骨盤の広がりを感じた。それからみぞおちのあたりまで気が広がり、安定感どっしり感が胸の方まで伸びていった。
とても気持ちが良くしばらく続けると疲れがとれ元気になった。

(50代男性 獣医)

 

下丹田に働きかけることで胸(中丹田)のあたりまでのつながりを意識に上げられていますね。この方のおっしゃるとおり、下丹田に気を流すだけでもとても気持ちが良いのです。

そして、こんなシンプルなフィードバックが脳にインパクトを与え、身体を変え、心を変え、やがて現実を変えていくのです。

もしも、不安感にとらわれてしまったり、体力のなさや慢性的な疲労が意識にあがったら、下丹田をヒーリングしてみるとよいでしょう。 

身体が心のあり方を生みます。心のあり方が悩みや問題を生みます。そしてそれが高じると不調や病気となります。

なので、淡々と身体に注目して身体を整えて行くことで、身体が元気になり、病気や問題を生み出していた心の在り方が変化するのです。

 

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