気功とは自分自身の身体と向き合うこと
気功は身体を動かしたり、気を出したり、気を感じたりする感覚を通して自分の身体と向き合う行為です。
たとえば、
気を流すと手のひらがピリピリしてきました
気功をやっていたらあくびが沢山でました
気功をやったら頭が痛くなりました
これが気なのかなというあたたかさを手のひらにうっすら感じたような感じないような…
気功を始めたばかりの頃ならそんな感じで十分です。
気功をやって意識に上がったことを言語化すること、気づきを言葉にすることを「フィードバックをとる」と言っていますが、フィードバックをとればとるほど、気づく能力が上がって、体感をより詳細に意識に上げられるようになります。
三和気功では毎回のレッスンのはじめに、「前回から今日まで気功をやってどんなことがありましたか？どんなことに気づきましたか？どんなことが変わりましたか？」といって質問をして、そのことについて生徒さんと話し合うことからレッスンが始まります。つまり、フィードバックをとることからスタートするわけです。
フィードバックとは、「無意識を意識に上げる」という作業です。気功を通して自分と向き合うことで、今まで気づかなかったことに気づく、今まで感じていなかったことを感じる。これがとても大切なことなのです。
それには、こうでなければならないという決まりもルールもありません。これは気のせいかな… と感じることでさえきちんと意識化してみることが大切で、たいしたことである必要は無く、どんな些細なことでもかまわないのです。
無意識を意識に上げることの意義
フィードバックをとること、すなわち無意識を意識にあげることは、人の現実認識に揺らぎを起こすことなのです。これが現実だと信じていた世界にかすかな、それでいて強烈な違和感を引き起こすことになるのです。
私たちの現実は、私たちの内部表現、すなわちあなたの内的世界そのものです。無意識レベルであなたの信じていること世界がそのまま現実となって見えている。あなたが無意識レベルで重要だと認識している情報だけで現実は作られています。
気づくとか意識にあげるということは、言ってみればその内的世界に一石を投じることです。一石を投じることであなたの内的世界に波紋が起きて、現実認識に揺らぎが起きるのです。
例えば、あなたが田舎から東京に出て生活しているとして、東京のような大都会は危険だし、どんな人がいるかわからないから人を簡単に信じてはいけないという前提を持っていたとしましょう。あなたの目には、東京で生活する人たちの言動がどこかよそよそしく、冷たく見えるし、東京の各地で起きる悪質な犯行のニュースばかりが耳に入ってきます。そしてあなたは「東京は殺伐としていて、誰も信用できない」という信念を強化します。
でも、あるときあなたはお財布を鞄に入れたつもりがうっかり入れ損ねて落としてしまいました。そのことに気づかないあなたを呼び止める聞き慣れない声がして振り返ると、優しい顔をした青年があなたの財布を手にして「落としましたよ」といって、財布を手渡してくれました。
青年の純粋そうな心からの笑顔をみて、あなたは気づきます。
「なんて優しい顔なんだろう、なんてすがすがしい笑顔だろう」
あなたははじめて東京の人がこんなにすがすがしく、優しい心を持っていることに気がつきました。そしてその瞬間あなたの現実認識が揺らいで書き換わります。その瞬間からもはやあなたは「東京都は危険で、人は信用できない」という世界の住人ではいられなくなるのです。
無意識を意識にあげることによって、その人の信念が書き換わり、現実認識が少しずつ揺らぎ、少しずつ変化を起こしていくのです。
気功をやるということは、自分自身と向き合うことで継続的に現実認識に揺らぎを起こし、あなたの信念やセルフイメージなど、無意識の世界を書き換えていくということなのです。
いつの間にか違う風景の中にいる
私たちの行動や判断を決め、現実を作り出しているのは、私たちの無意識です。どんなにあがいても、私たちが「意識的」に達成できることは実はほとんどありません。
あなたがいろいろ考えを巡らした結果、紅茶ではなくコーヒーを頼んだとしても、それは無意識がそうさせただけです。ほぼ自動であなたは生きているし、現実は動いていってます。それが無意識の力です。意識は常に無意識の出した解を、体験し、観察するだけです。
ですから、あなたの置かれている現実を変えるためにあなたが「意識的」に頑張ってどうにかなることなど一つもありません。
病気を治すために頑張って運動する、毎日欠かさず栄養をとる、目標を達成するための毎日仕事を頑張る、セミナーに通って知識をつける… こうしたことはもちろん大切ですが、「生きる目的」と「自分自身への気づき」なくして闇雲に取り組んでも、あなたはどこにも移動していけません。
あなたが自分の現状を変えるために押さえるべきポイントは、無意識を意識にあげて現実認識を揺らがせること、それを繰り返すことです。
内観し、今起きていることをただ観察することが大切なのです。そこに分析や反省や、ジャッジはいりません。観察していればいつか自分や自分を取り巻く状況のことがよく見えるようになります。
だから、本質的にあなたがやるべきことはシンプルです。
習った気功を自分でやってみて、気功によるセルフヒーリングをやってみて身体に起こる様々な感覚や変化を丁寧に拾っていく。そしてさらに気功をやってみる。これだけで、驚くほど身体に、そして心にも気づきが起こるものです。
それを繰り返し続けることでいつの間に自分の見る風景がガラッと変わってしまっていることに、ある日気づきます。問題だと思っていたことが問題には見えなくなり、心の大半を占めていたことがどうでも良くなり、いつの間にか人間関係にも変化が起きていたり、職場を変えることになったり、体力がついたり…
それは、そういえば… と言うくらいのかすかな実感です。ごくごく自然なので、変化してく過程には気づかないものです。
でも、半年、一年というスパンで振り返ってみると確実に違う視点を持って、違う世界の中で生きていることになります。
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気功師、ヒーラー、セラピスト
認知科学をベースとしたヒーリングと中国の伝統気功を用いて、病人を辞めて、本来の自分の生き方に立ち返り自己実現を目指す生き方を追求している。
本当になりたい自分を実現し生きることこそ、病気を治すことの唯一の道であり、どんな状況にあっても自分の価値を探求しながら人生を生きることが人の本当の幸せであることを信じて活動している。
「道タオ」に通じる気功的な生き方、すなわち、頑張らず無理せず、自然体であれば、自ずと自分が持っている本来の魅力や能力が発揮され、健康に豊かに幸せに生きられるはず。
人生のパフォーマンスを最高に高めていくための一つの道具として氣功を提案している。