50代からの生きづらさを手放す──本当の自分を取り戻す3つのステップ

2025年9月3日 2025年9月4日

50代から感じる「生きづらさ」の正体

50代に入ると、多くの方がこんな思いを口にします。

この「生きづらさ」の正体は、実は 内側の自分と外側の期待とのギャップ にあります。
「こうあるべき」という基準に合わせて生きるうちに、いつの間にか 本当の自分 が見えなくなってしまうのです。

具体的には、次のような悩みを抱える方が多くいます。

こうした要素が重なって、「自分らしく生きられていない」と感じやすくなるのです。

生きづらさから抜け出すためには、他人の基準ではなく、自分の基準で生きること が欠かせません。

「私はどうしたいのか」
「私は何を大切にしたいのか」

この問いに正直になってみることが、自己肯定感を回復させるカギです。
「私は私のままで大丈夫」という安心感が戻ってくると、人生の方向性も自然に整い始めます。

一方で「どうせ変わらない」と諦めてしまうと、気力や行動力が落ち、挑戦の機会を逃してしまいます。
体調の不調が強まったり、孤独感が深まったりすることもあります。

だからこそ、今の段階で 自分の内側を見つめ直す時間を持つ ことが大切です。

では、どうすれば本当の自分とつながれるのでしょうか。
そのための具体的なステップは次の3つです。

この3つを重ねることで、50代からの人生は軽やかに動き始めます。

本や講座で知識を得ても、頭で理解しただけでは日常は変わりません。
実際に心と身体を使って体験することで、「あ、私はこうして生きていいんだ」という気づきが腑に落ちます。

この体感こそが、自己肯定感を育て、人生を軽やかにする力になるのです。

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50代からの生きづらさや自己肯定感の低さは、外側の環境を変えるよりも、自分の内側を整えることで自然に解消されていきます。

そのための体系的な学びと実践の場として、「人生マスタープログラム」 をご用意しました。

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馬明香（まあすか）

氣功師、ヒーラー、セラピスト

認知科学をベースとしたヒーリングと中国の伝統気功を用いて、病人を辞めて、本来の自分の生き方に立ち返り自己実現を目指す生き方を追求している。

本当になりたい自分を実現し生きることこそ、病気を治すことの唯一の道であり、どんな状況にあっても自分の価値を探求しながら人生を生きることが人の本当の幸せであることを信じて活動している。

「道タオ」に通じる気功的な生き方、すなわち、頑張らず無理せず、自然体であれば、自ずと自分が持っている本来の魅力や能力が発揮され、健康に豊かに幸せに生きられるはず。

人生のパフォーマンスを最高に高めていくための一つの道具として氣功を提案している。