督脈と任脈『小周天』～陰陽を統合して『本当の自分』とのつながりを深める氣功セミナー

『本当の自分』につながる氣功～小周天

三和氣功では、『本当の自分』の「氣」を使い方についてお伝えしています。

今回は、伝統的にとても重要な氣功であるとされている

「小周天」について学べるセミナーのご案内です。

「氣」とは、即ち意識のエネルギーのこと。言い換えると情報空間におけるエネルギーのことです。

小周天に限らず伝統的な氣功はすべて「氣」を高めるために行うものです。

「氣」が高まることによって、精神面にまず変化が起き、

そしてその反映である身体的な状態や現実が変わっていきます。

小周天とは

小周天とは、身体の陰陽の氣を動かすことによって自分の氣を高める氣功です。

小周天を実践することにより、「氣」が高まり、身体的にも精神的にもエネルギーが増大すると言われています。

伝統的な小周天を実際にやってみると、身体が活性化されて温かくなってきます。

私自身は、氣功をやって身体が温かくなったり氣の感覚を感じるということが

あまりなかったののですが、小周天を毎日のように行っていた時に、

突然身体が熱くなり手に汗がにじむという体験をして驚いたことがあります。

継続することにより、自律神経系やホルモン系の生理機能が高まり、体力や免疫力も活性化します。

自然治癒力が高まって、病氣が治癒改善に向かったり、体質が改善される効果が期待できます。

こうした身体面における変化は、実は小周天が精神に作用することの結果として体感されていきます。

小周天による本質的な変化は、内部表現、即ち「脳と心」に起きます。

たとえば、

• 自分軸が強化されセルフパワー（自己信頼感や自尊心）が高まる
• 自己葛藤が減り、自己統合感が高まる
• 抽象度が上がり、意識レベルが高まる
• 情報身体が大きくなる

その精神と身体に及ぼす影響の大きさが小周天が重要視されている所以です。

陰と陽の関係について

小周天を理解するには、陰と陽の関係性について知っておく必要があります。

なぜなら、小周天とは陰氣と陽氣を一つにしていく氣功だからです。

陰陽は、相反する２つの概念の関係性を示しています。

例えば光と闇、天と地、男性と女性などです。

そしてこれらは相反する概念ですが、実は単独では成り立たないので必ず２つで１つです。

幸せと不幸せ、善と悪、優と劣など、人間は物事に対して

ほぼ自動的に、これはいいのか悪いのか、

これはいったい自分にとってどういう意味があるのかを考えます。

そしてそれは自分自身に対しても同様で、

自分が良いのか悪いのか、自分はどういう状態なのか、自分への評価や意味付けを行います。

人間は物事を陰か陽かに意味づけることで別々に分けてとらえる思考の癖を持っています。

光は良くて闇は悪いと意味付けては、それらを別物として認識しますが、実際には光と闇は１つ１つ独立して存在するのではありません。

２つでセットなのです。

あるいは、成績優秀な私はよい、成績が悪い私はだめという風に、同じ「私」であるにもかかわらず、

優秀かそうでないかで自分を別々に切り分けては、「意味づけ」や「解釈」を行います。

こうして自分の内側に「分離」を作り出すことで陰と陽の対立や葛藤が生じて、

アンバランス（不調和）が起きます。

このような対立と葛藤は自分を傷つけ弱めて、幸せから遠ざけます。

物事を対立的にとらえたり、自分の内側に葛藤を抱えると、自尊心やセルフイメージは傷つき、

エフィカシー（自己評価）は下がる一方だからです。

そして氣の流れは滞り、病気の原因となったりもするのです。

『小周天』はそのような自分の内にある不調和、陰陽のアンバランスを整え調和させていくための氣功です。

『小周天』のやり方～身体正中上の氣の流れ

小周天は、身体の正中線上にある「任脈」と「督脈」と言われる陰陽２つの氣の流れを丁寧に意識に上げていくことで行います。

任脈と督脈は、身体の正中線上を一周するように走るとても重要な氣の通路で、

任脈を「陰の海」督脈を「陽の海」と称します。

このことからもわかるように任脈と督脈は、身体の陰陽の要です。

中医学的な治療の上でも重要な経絡であり、

任脈、督脈上には全身調整を行う上でも重要な経穴（ツボ）が沢山あります。

小周天は、意念によって経絡（氣の通路）に沿って氣を動かす氣功です。

任脈と督脈を丁寧に意識し、任脈と督脈に沿って氣を動かしていきましょう。

そして、フィードバックを取りましょう。

初めての人には難しいかもしれませんが、その場合には、

まずは任脈上、督脈上の主なツボを丁寧に意識に上げていくだけでもいいです。

命門（腰）、関元（下丹田）、百会（頭頂）、膻中（胸）など、

ツボの箇所をまずは手で確認し、そこに指なり手なりを当てて丁寧に感じていきます。

そうすると、たった一つのツボを丁寧に意識に上げることだけですら

驚くほど身体と心を変えていくことができることがわかるでしょう。

『小周天』でセルフパワーを高める！「人生を変える小周天氣功セミナー」

『小周天』は内なる不調和を調和へと導く伝統的な氣功です。

そして陰陽の調和は『本当の自分』との重要な接点となります。

なぜ『小周天』がこんなにも注目されるのか。

それは、伝統的に『小周天』が人間が『本当の自分』に目覚めていくプロセスの重要なステップだと考えられているからです。

氣功の伝統の中では『本当の自分』に目覚めることを『天地人合一』といいます。

簡単に言うと大宇宙と自分が一つであることを知ることです。

でも私たちは生きることに葛藤し、自分自身と対立し、不自由さと孤独にさいなまれて生きています。

私たちは残念ながら『本当の自分』と切り離され、

『本当の自分』のことをすっかり思い出せなくなっています。

あなたはご自分でもそう感じませんか？

頑張っても頑張ってもどこにもたどり着けない。

手に入れても手に入れても決して満たされない。

恐れや欠乏感に追い回されて疲れてはいませんか？

『本当の自分』との接点を取り戻していくと

私たちは本当の意味での「自分らしさ」を取り戻し、自分でいることがとても「自然」になります。

そして、自分が自分であることへの絶対的な信頼や受容から生まれてくるセルフパワーが

自分の中心から湧いてくるようになります。

• 葛藤を感じることがなくなり、脅かされることのない安らぎがある
• 恐れや欠乏ではなく、愛や満たされた感覚の中に生きている
• ありのままを受け入れているので、無条件に自由であり豊かである
• 自分に対するゆるぎない自信と尊厳を感じている
• 自分の中心から生きている、ぶれない感覚がある

こんなあり方が手に入っていきます。

自分の内に、陰陽の調和が生まれることによって、私たちは『本当の自分』とのつながりを

思い出していくことが出来ます。

『小周天』は実践を繰り返すだけで、どんどん陰陽が調和していくパワフルな氣功です。

あなたがもし『本当の自分』とのつながりを取り戻して生きていきたい！と願っているなら、

『小周天』についてお勉強してみませんか？

きっと『本当の自分』につながる方法がわかり、『本当の自分』につながるきっかけをつかめると思います！

Ｓａｎｗａ Ｈｅａｌｉｎｇ Ｗｏｒｋｓ

馬明香（ま あすか）

氣功師、ヒーラー、セラピスト

認知科学をベースとしたヒーリングと中国の伝統気功を用いて、病人を辞めて、本来の自分の生き方に立ち返り自己実現を目指す生き方を追求している。

本当になりたい自分を実現し生きることこそ、病気を治すことの唯一の道であり、どんな状況にあっても自分の価値を探求しながら人生を生きることが人の本当の幸せであることを信じて活動している。

「道タオ」に通じる気功的な生き方、すなわち、頑張らず無理せず、自然体であれば、自ずと自分が持っている本来の魅力や能力が発揮され、健康に豊かに幸せに生きられるはず。

人生のパフォーマンスを最高に高めていくための一つの道具として氣功を提案している。