気功はどんなことをやるの?

激しい運動はありません 三和の気功は激しい運動はしません。簡単で単純な動きと、自然な呼吸に合わせて行う、性別・年齢を問わずに誰にでもできる気功です。
シンプルですがゆっくりとした動きを呼吸に合わせてじっくり取り組み続けると、足腰が鍛えられます。大きな動きのない運動なのに、1時間も集中して行うとじんわりと汗をかいて毎回のレッスンが終わるころには気分爽快と心地よい疲れを感じることができます。
スポーツではありません 気功は単なる運動ではありません。気の鍛錬法です。気功を行うことで肉体だけではなく、気の流れも良くなるのです。外からは見えない体の内部や心の在り方もたくさん変わっていくのです。辛抱強く継続すれば徐々に徐々に体質を変えていくことができます。
どんな時もリラックスすることを目指します 気功は真剣に取り組んでほしいものですが、でも真面目すぎるのも良くないことです。三和気功が目指すのはどんな時も肩の力の抜けた自然体です。楽しむことが大事です。時には集中して時には和気あいあいと、和やかに楽しい雰囲気で行います。
肩の力が意識的にも無意識的にも抜けるようになると物事に振り回されたりすることが減り、自分を縛り付けようとする考え方や感情と距離を置けるようになります。
気を感じます 気なんてわからないと思っている方にもちゃんと気を感じていただきます。最初はわからなくても大丈夫。でも気功をやるからには気を感じ、気について理解しなければおもしろくありません。遊びのような感覚で気を身近なものにしていただけたらと思います。
丹田とつながります 丹田とつながる訓練をすることで心身ともにリラックスでき、いつでもその状態に入ることができるようになって、ストレスがたまっても自分でコントロールできるようになります。

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初学者の方に、気功を体験していただくための無料テキスト。気を感じたり出したりすることは難しいことではありません。

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