Ｓａｎｗａ Ｈｅａｌｉｎｇ Ｗｏｒｋｓ

― 努力や目標設定が合わなくなった人のための、立ち位置を観直す時間 ― これまで、ちゃんと考えてきた。それなりに、頑張ってきた。 自己啓発も、心理の話も、コーチングや意識の理論も、理屈としては理解して ...

「もっと努力すれば変われるはず」「目標をはっきりさせれば、人生は動く」 私たちはそう教えられてきました。実際、世の中にはそれでうまくいく人もたくさんいます。 でも一方で、どれだけ理解しても、どれだけ頑 ...

―― 世界が動き出す前の場所に立つということ   AIが急速に普及し、私たちの生活や仕事は、確かに便利になりました。 情報は早く集まり、判断は速くなり、できることは、以前よりもずっと増えてい ...

―― 増え続ける情報と、内側の静けさ   気づけば、私たちの生活の中にAIが当たり前のように入り込むようになりました。 検索より早く答えが出て、気軽な話し相手にもなってくれて、発信する文章も下書きを作 ...

努力を重ねて未来をつくろうとするほど、どこかで心が疲れていく── そんな経験はありませんか。   「こうしなければ」「もっと頑張らなければ」そんな内側の力みが知らないうちに積み重なり、肩も、 ...

私たちは気づかないうちに、 「頑張って未来をつくろう」「望む現実を生み出そう」 そんな力みの中で生きてしまうことがあります。   変えたい。 叶えたい。 創りたい。   そう願うほ ...

── 一年を受け取り、静けさの灯りをともす夜   今年の終わりに、ほんの少しだけ足を止めて、自分の一年を “そっと受け取る” 時間をつくってみませんか。   三和氣功では毎年、 来 ...

「ありがとう」と口にした瞬間、心が静まり、呼吸がふっと深くなることがあります。たとえ感謝できる状況でなくても、この言葉をつぶやくだけで、胸のざわめきがやわらぐことがあります。 氣功では、この変化を “ ...

序章：ありがとうと言えない自分を、責めなくて大丈夫 私たちは誰でも、素直に「ありがとう」と言えない日があります。 心が追いつかない わだかまりがある 言葉にすると嘘になる気がする 感情が複雑で素直にな ...

―― マインドフルネスとの本質的な違い はじめに ― いま瞑想は「技法」によりすぎている 近年、瞑想は特別なものではなくなりました。 マインドフルネス、呼吸法、瞑想アプリ、ヨガの瞑想時間…。 “集中す ...