気功とは？
気功は、もともと仙道（道教の修行の道）と深いかかわりがあり、人間の自己の限界を超越して不老不死に至るための修練法として中国で遙か昔から受け継がれてきた様々な「気」のメソッドの総称です。
実践することにより自然と心と身体が調和し、そして人と宇宙が調和する、そのようにデザインされています。
気功とは、言ってみれば能動的（アクティブ）な瞑想です。
ただ静かに自分を観じるだけの受動的な瞑想と異なり、身体の動きとイメージを使った能動的な営みの中で自己観察を深めていくものです。
気功を実践すると、自律神経やホルモンバランスが整い健康の質を高めたり、美容やアンチエイジングの効果もありますが、氣功を実践する本質的な部分における意義は、身体の動きと宇宙の氣の流れを一体化させ調和を得て自己の本質に至ること。
アクティブメディテーションレッスンの目的はそのような伝統的な気功をはじめ、心と身体と思考を調和させるための様々な呼吸や瞑想などのワークを通して、自分の人生を能動的に、主体的に生きるエネルギーを高めることです。
現実を能動的に創造する
多くの人は現実や人生に翻弄されて生きています。
気功は「気」を操ることによって、人生の主体者となるためのメソッドなのです。
現実に支配されるのでなく、現実を支配する力を養うこと。
人生に受け身でいるのではなく、弱者や非力なものとして生きるのではなく、自らの生きる目的のために、自らが人生を創造する力を発揮していく。
これこそ、三和氣功が考える気功の目的です。
現実はすべて自分の内側の世界
現実はすべて自分の内側の世界であるという根拠は大きく２つあります。
１つは、現実はすべて自分の思い込みで成り立っています。
潜在意識にある世界や自分に対するリアリティ、つまり前提や信念や自己像、思い込み通りの現実が体験されるのです。
世界は素晴らしいというリアリティを感じて生きている人、世界は素晴らしいと思っている人の世界は実際素晴らしいものとして体験されます。
だからこそ、まずはその潜在意識にあるリアリティの書き換えを行う必要があります。（※こうした取り組みは長期的なセッションで主に扱っていきます。）
そしてもう１つ。現実に体験することは、五感と言語を通じて私たちの脳が処理した情報です。
その意味でも、現実はすべて自分の脳内世界、内側の世界です。
何を認識するか、何を認識できるかがあなたの現実を大きく変えていきます。
認識力、観察力を高めるほど、体験する世界が広がり、自由になります。
世界は目に見える世界だけで出来ているものではありません。
むしろ目に見えない世界こそが大半であり本質であるという前提のもとに、気の世界観は成り立っています。
アクティブメディテーションはまさにこうした目に見えない領域への認識力、世界への観察力を高めることにより、本質的な部分における力を高めることへのアプローチです。
内なる調和を得る
人生を能動的に生きるために必要なことは内なる調和を得ることです。
この世界はもともとが矛盾の世界です。
私たちの心の中にも矛盾があります。
これはこの世界の「設定」であり、これを変えることはできません。
そして、盲目で生きることにより、私たちはこの「矛盾」に対して葛藤したり、抵抗したりしながらあくなき自分との戦いを続けているのです。
物事を自分の思い通りに正したり、コントロールすることを手放すことで人生は流れていくようになります。
人生のマスターとなる秘密は、矛盾の世界の外に出て「調和」を手に入れることです。
自然体で生きていこう 生きることを楽しもう
恐れや不安で無駄な力が入っていたり、生きることに対して緊張や無理があるような状態がつづくと、物事の流れも、身体を流れる気も滞り、やがて枯渇していきます。
反対に、起きていることに自然に自分をまかせていられたら、身体は健康になり心は静かになり物事も自ずとスムーズに運んでいくようになります。
本当に大切なことは今を楽しむことです。今を楽しむことをせずに能動的な創造は起きません。
不安や怖れや緊張に意識を向ければ、不安や怖れや緊張の世界に取り込まれて抜け出せなくなります。
私たちの問題のほとんどはこれによって起きています。
自然体で生きることを少しづつ練習する、それがアクティブメディテーションです。
こんなことをやります
①導入のためのリラクゼーションワーク
②実践
・呼吸ワーク
・誘導瞑想ワーク
・内観ワーク
・伝統的な気功
③無為自然ワーク
④シェア・交流
継続することでこんなことが得られます
- 深く緩みリラックスする方法が身につきます。
- 氣を感じたり出したりできるようになります。
- 気の流れの良い身体を作っていきます。
- 自然治癒力やホルモンバランスが自然に整い、健康や幸せを実感できるようになっていきます。
- 姿勢が整っていきます。
- 呼吸が深くなり、代謝のよい体質になっていきます。
- アンチエイジング効果があります。
- 身体と向き合うことで自分への理解が深まります。
- 内観が起き、様々な問題や悩み、ネガティブな感情や記憶と適切な距離を保つことができるようになります。
- 調和した感覚を得られるようになります。
こんな人に参加して欲しいです
- 人生を変えたい人
- 病気を辞めたい人
- 伝統気功や瞑想にご興味のある人
- 心と身体と向き合うことに興味がある人
- 健康に関する不安や悩みを抱えている人
- 心身ともに健やかでいたい人
- いつまでもキレイでいたい人
- ストレスを抱えている人
- 自分との向き合い方を身につけたい人
- ヒーリングにご興味のある人
- 癒しに興味がある人
- 癒し業界、リラクゼーション業界でお仕事していて様々な悩みを抱えている人
- 癒し業界、リラクゼーション業界でお仕事していてもっとレベルアップしたい人
- 自分らしく自然体で生きて行きたい人
- 無理なく楽に生きるマインドを手に入れたい人
上記に一つでも当てはまれば是非お越しください。
体験レッスンのお申込みについて
開催日時：
体験レッスンは基本的に毎週水曜日21時～日曜日8時～ご参加できます。
ご希望の参加日時を下記フォームにご記入の上送信してください。
時間・料金：60分 5,000円
参加形式：Zoom
- 安定した受信のため、パソコンアドレスでの登録をお勧めします。特にSoftBank・iCloud・Hotmailのアドレスは、受信できない例が多発しています。
- お問い合わせに対する返信は、24時間以内に行っております。
- ご入力頂いたE-mailアドレス宛にご入力内容を自動的に返送いたします。
- 送信後、自動返信メールが届かないお客様は、次の可能性が考えられます。
①【迷惑フォルダや削除フォルダ等にメールが自動で振り分けられている】一度、振り分け設定や、迷惑フォルダ等のご確認をお願いいたします。
②【アドレスが誤って入力されていた】迷惑フォルダ等にも見当たらない場合はお手数ですが、アドレスに誤りがないかご確認の上、再送をお願いいたします。 - お送りいただいた個人情報やご質問、ご相談内容は、こちらで大切にお預かりし、管理いたします。
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