タオ・アクティブメディテーション

── 静と動がひとつに還る氣功ワーククラス

呼吸が身体を動かし、身体が心を整える。
静と動がひとつに還るとき、氣は“創造の流れ”へと変わります。

タオ・アクティブメディテーションは、
伝統的な氣功ワーク × 呼吸 × 瞑想を融合した実践型オンラインクラス（60分）です。

静功（瞑想）と動功（氣功）を統合し、
呼吸・意識・身体がひとつに溶け合う体験を重ねながら、
氣の流れを「感じる」から「生きる」へと育てていきます。

開催日：毎週水曜 21:00〜22:00 ／日曜 8:00〜9:00
形式：オンライン（Zoom）
参加費：1回 5,000円／月額 10,000円（継続会員制）
対象：氣功経験を深めたい方、身体で学びたい方
録画あり。その月のワークはすべて録画し、参加できなくても自由に好きなだけ視聴できます。

馬光文老師から受け継いだ伝統氣功をベースに、
動功・静功・呼吸・内観・ハートワークを統合。
目に見えない氣の世界を、身体を通して体験します。

クラスの主な内容（60分）

パート	内容	目的
① 呼吸ワーク	丹田呼吸・自然呼吸の誘導	心身の緊張を解き、氣の流れを開く
② 内観・イメージワーク	内観・観照・無心瞑想	心を柔らかくし、自然の流れを回復する
③伝統氣功	馬先生直伝の伝統氣功・易筋経・開閉功など	陰陽の氣を循環させ、生命エネルギーを高める
④ 統合（無為）	感情の解放と意識の拡大	「動の後の静」に氣の深まりを体験
⑤ 質疑応答・交流	日頃の疑問、講座中の疑問も含め質問の時間。また仲間とのリラックスした楽しい時間のシェア。	場との調和　体験と理解を深める

会員特典

タオ・アクティブメディテーション会員になると、
以下のプログラムにも無料または優先でご参加いただけます。

こころの技勉強会（毎月1回・オンライン）

こころに関する様々な知識を多角的に学ぶ実践中心の勉強会。
氣の原理を頭での「理解」から「身体で体験する」ことにより
こころの氣の流れが活発になり、流れが生まれます。

これまでに取り扱ったテーマ
・カウンセリングスキル
・ネガティブな信念のリフレーミング
・ヒーリング実践

特別氣功オンラインセミナー

不定期に開催します。
氣功にまつわる様々なテーマについて伝統哲学・心理学・認知科学・量子論などをベースに
アカデミックに深める特別クラスです。

これまで取り扱ったトピック例

マインドの使い方（コーチング理論）
小周天、労宮など　伝統的な気功の深堀り
タオイズム

こんな方におすすめ

日常に氣功・瞑想を取り入れたい
頑張ることをやめ、自然に調う生き方へ移行したい
身体と心をつなぎ、内側から現実を動かしたい
「氣を生きる」感覚を日常レベルで定着させたい
三和氣功の講座・ヒーリングを実践的に深めたい

参加者の声（抜粋）

「焦りの中から、静けさを思い出しました」
Rさん（30代・女性）

心身ともに、いつも焦っているのが普通でした。
氣功を始めて初めて、自分が“常に緊張していた”ことに気づいたんです。
焦りは身体を固くし、心の視野を狭め、人との関わりまでぎこちなくしていました。

練習を続けるうちに、その焦りから少しずつ解放され、
大きな重石を下ろしたように、呼吸も心も軽くなりました。
今は、自然体で過ごす時間が増えています。

「他人の評価ではなく、自分の使命で生きるようになりました」
Kさん（40代・女性）

以前は“認められたい”“評価されたい”という思いで行動していました。
けれど氣功を学ぶ中で、意識が大きく変化しました。

今では「魂が本当にやりたいこと」を素直に実践したい、
そんな静かな決意が生まれています。
氣功は、人生の軸を取り戻す大きなきっかけになりました。

「氣功は、日常を支えてくれる生涯の習慣です」
Mさん（60代・女性）

氣功を学んで一番良かったことは、「ずっと続けていきたい」と心から思えることです。
その奥深さと無限の可能性を感じられるからです。

実感している変化
・寝つきが良くなり、睡眠の質が向上
・悩む時間が減り、気持ちの切り替えが早くなった
・落ち込んでも、氣功で心を整えられるようになった
・美容氣功で表情や肌のツヤが明るくなった

氣功は、心身を調えるだけでなく、
日々をしなやかに生きる“道しるべ”になっています。