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努力を重ねて未来をつくろうとするほど、どこかで心が疲れていく── そんな経験はありませんか。   「こうしなければ」「もっと頑張らなければ」そんな内側の力みが知らないうちに積み重なり、肩も、呼吸も、心も、少しずつ固くなる。   現代の多くの成功物語は、アメリカンドリームの延長線上にあります。 “今ではないどこか”に向かい続け、“まだ足りない自分”を追い立て、延々とニンジンを追いかける馬のように走り続ける。 その生き方が合わなくなった人たちは、身体が先に気づいています。「もういいよ、そん ...

私たちは気づかないうちに、 「頑張って未来をつくろう」「望む現実を生み出そう」 そんな力みの中で生きてしまうことがあります。   変えたい。 叶えたい。 創りたい。   そう願うほど、心は少し硬くなり、氣の流れは“意図の方向”へ細く絞られていきます。   けれど、三和氣功でいう 創造主意識（そうぞうしゅいしき） は、その力みとはまったく逆のところにあります。   意図を押し込むのではありません。 強く願う必要もありません。   静寂の中で、氣が自然に満ちて ...

「ありがとう」と口にした瞬間、心が静まり、呼吸がふっと深くなることがあります。たとえ感謝できる状況でなくても、この言葉をつぶやくだけで、胸のざわめきがやわらぐことがあります。 氣功では、この変化を “中点に戻る” と言います。悲しみ（陰）にも、高ぶり（陽）にも偏らず、中心の静けさに立ち戻る働きです。 「ありがとう」という言葉は、まさにこの“中心”の氣を帯びています。     ありがとうは「中点の氣」── 感情を否定せず中心へ戻す言霊 「ありがとう」は感情の波を抑え込むための言葉ではありません。 悲しみに沈 ...

序章：ありがとうと言えない自分を、責めなくて大丈夫 私たちは誰でも、素直に「ありがとう」と言えない日があります。 心が追いつかない わだかまりがある 言葉にすると嘘になる気がする 感情が複雑で素直になれない そんな自分を「ダメだ」と責めたくなる瞬間もあるでしょう。   けれど氣功の世界では、“感謝できない”という状態も、すでに感謝の一部 とみなします。 陰陽の世界では、表に出ない感謝＝深く沈んだ感謝。 ありがとうと言えないあなたは、感謝が欠けているのではなく、まだ陰の中で眠っている「ありがとう」 ...

―― マインドフルネスとの本質的な違い はじめに ― いま瞑想は「技法」によりすぎている 近年、瞑想は特別なものではなくなりました。 マインドフルネス、呼吸法、瞑想アプリ、ヨガの瞑想時間…。 “集中する方法”“リラックスするための技法”“心や体を整える習慣” 一般的に、瞑想はこのように理解されることが増えています。 けれど、三和氣功が伝える瞑想は、この「技法としての瞑想」という枠には入りません。 ──瞑想の本質は、“心や体を扱う技法”ではありません。 この理解が、三和氣功の瞑想、氣功的な瞑想の本質へとつな ...